【侦探新闻】广州婚姻如何克服被冷落的感觉？
发布时间：2023-02-03 17:18
信息面向地区：侦探新闻
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你可能在学校、工作中被冷落，甚至被你认为是朋友的人冷落。被排斥是一种令人沮丧的经历，因为我们是群居动物。如果你被排除在外，你可能会感到难过，困惑，甚至愤怒，但这些感觉都会过去。广州婚姻调查认为，你可以做一些事情来处理自己的情绪，对情况做出反应，摆脱被忽视的状态。
方法一:处理好自己的情绪
1.考虑到这可能是一个错误,人并不总是刻意排斥别人。有时候它就这么发生了，并不意味着它让你感觉不好。
比如你可能只是因为错过了一次沟通，比如丢了一封信或者一条没发出的短信，就被错过了。或者，你可能只是因为对方没有想清楚而被冷落，她可能会因为冷落你而感到非常遗憾。
2.承认你的情绪被排斥会让你产生很多不同的负面情绪。例如，你可能一开始会感到悲伤，然后变得愤怒和嫉妒。这些情绪很正常，但都会过去。与其否定自己的情绪，不如给自己一些时间去感受。
3.与关心你的人分享你的感受是有帮助的。试着和你的父母、好朋友或者其他你认为可以信任的人谈谈。说明事情经过，坦诚说出自己的感受。
与你合租的人可能会告诉你，当他或她被冷落时，他或她甚至会给你一些如何应对你这种情况的建议。
4.写下你的情绪写日记对身心健康大有裨益。可以帮助你更好的理解自己的感受，减少压力，提高解决问题的能力。
为了用日记帮助你处理被遗忘的问题，给自己买本日记或笔记本，开始每天花几分钟在上面写点什么。您的第一个条目可能会被忽略,你可以描述发生了什么以及它给你的感觉。
方法二:对拒绝的反应
1.试着同情那些忽视你的人,虽然被排除在外很伤人，但它可能会帮助你思考那些排除你的人可能会发生什么。很可能他们决定排斥你更多的是因为他们和他们的不安全感，而不是因为你。
刻意排斥他人的人可能会有一些不安全感和偏见，扭曲了自己与一些人友好交流的能力。
排斥别人的人也想控制局面。他们可能会排斥你，因为他们认为你对他们的控制构成了威胁。
2.重建消极的想法当不好的事情发生时，比如被冷落，消极的想法是很常见的。但是，你可以挑战和重建你的负面想法，以改善你的感受。
比如被冷落后，你可能会发现自己说:“没人喜欢我！”当然，这种想法是不真实的，不现实的。这是一种过度反应。要重新定义这个想法，你可以把它改成这样:“我是一个好人，一个好朋友。我生命中真正重要的人喜欢和我在一起。
3.在拒绝你的人面前表现出你并不难过。如果拒绝是有意的，最好避免向拒绝你的人表露自己的感情。欺负者经常用拒绝来激怒别人，所以即使你对被拒绝感到不安，也尽量不要表现出来。通过表现出你对被排斥感到不安，你可能会给欺负者他想要的东西。相反，试着表现出你不介意。
比如周末聚会或其他社交活动没有邀请你，试着告诉别人一些你和家人一起做的有趣的事。如果有人提到一个聚会，试着说，“听起来你玩得很开心。伟大的我不知道这件事，但是我太忙了。这个周末你还做了什么？
4.考虑问问发生了什么。如果你认为你是被意外排除的，或者你对你被排除的原因感到困惑，那么你可以考虑和排除你的人谈谈。你可能会发现这是一个诚实的错误，或者你可能有机会向那个人指出他或她的行为是不恰当的。
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如果你认为你被故意排除在外，试着说:“我注意到我没有被邀请参加你的聚会。这是你的派对，所以你有权邀请任何你想邀请的人，但我只是好奇为什么我没有被邀请。
方法三:对拒绝的反应
1.原谅更多的是对自己，而不是对别人。对伤害你感情的人怀恨在心对你的健康有害。所以原谅伤害你的人，即使他们不向你道歉，对你的快乐和幸福也有好处。
试着给没有寄出的人写封信。在信中，表达你对被冷落的感受，并说明为了你自己的利益，你想原谅这个人。
2.在别处寻找宽容如果一群人一直定期拒绝你，那可能是时候去找一些新朋友了。真正的朋友不会拒绝你。寻找那些会欣赏你的人。他们不会做伤害你感情的事，比如冷落你。
试着加入一个特殊的兴趣俱乐部或者课后运动队，认识和你有共同兴趣的人。
3.邀请人们和你一起工作,另一个避免被冷落的方法是采取主动，邀请别人和你一起工作。邀请你的朋友在购物中心和你见面，或者周末和你一起去看电影。或者，举办一个派对，邀请所有人，甚至包括过去拒绝你的人。
4.享受你的独处时光。很难被排除在外，但有时候拥有自己的时间是一种奢侈，所以如果可以的话，尽量去享受吧。如果你被冷落了，又没别的事可做，那就试着自己去做真正想做的事。
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