【侦探新闻】家庭争吵需要以健康的方式结束
发布时间：2023-02-04 15:16
信息面向地区：侦探新闻
浏览次数：次
看到家人吵架真的很难受,无论你是否参与其中，当你爱的人对着对方大喊大叫时，你可能会感到难过、愤怒，甚至羞愧。有几个技巧可以让你心平气和地和家人讨论你的问题。如果你需要额外的帮助，考虑打电话给心理健康专家寻求指导。中国侦探网这里有10条建议，引导家庭争吵，以健康的方式结束。
1.保持冷静
家人吵架，容易生气,如果你认为你可能会大喊大叫或爆发，而不是心平气和地说话，先在街区周围散散步，冷静下来。不管你在和谁说话，小声做比大喊大叫要好得多。你也可以试着深呼吸，或者在感觉有压力的时候数到10。
2.召开家庭会议
同时和所有人通话会轻松很多,看看有没有一个合适的时间和日子，让你们家的人都聚一聚。然后，你们可以聚在一起讨论你们的问题。
如果你还年轻，试着让父母召集一次家庭会议，邀请你所有的兄弟姐妹,如果问题出在你的大家庭，考虑让他们通过视频聊天或电话交谈。
3.听听大家的意见
给家里每个人说话的机会,这样，每个人都觉得自己对正在发生的事情有发言权。不要打断别人的话，即使看起来有人在撒谎或者很戏剧化——当轮到你说话的时候，你可以提出一些让你困扰的事情。
让每个人都说话可能很难，尤其是当他们说的话让你生气的时候。然而，如果你让别人说话，他们也会听到你要说的话。
4.保持中性的肢体语言
翻白眼，叹气，能告诉你很多。听别人说话的时候，尽量保持表情中立，不要表露情绪。说话的时候，语气要轻，尽量不要愤怒地大喊大叫。
你见过有人在你说话的时候翻白眼吗？这会让你更生气！在整个谈话过程中，通过检查你的身体语言来保持冷静
5.传达您的需求
说出你的感受，你想怎么解决。表达你正在发生的事情，让你的家人知道如何前进。如果有人试图打断，冷静地提醒他们，你让他们说话，所以他们需要为你做同样的事情。
比如你可以说:“当你因为我不做家务而对我大吼大叫，但你没有对我妹妹大吼大叫，这让我很受伤。我认为我们在国内没有得到同样的待遇是不公平的。
6.使用“我”的语言
围绕感情解决问题,不要责备你的家人或对他们大喊大叫，试着用“我”的陈述这样可以帮助别人降低警惕，更有能力和你一起解决问题。
比如你可以说“你吼我的时候我感觉很害怕”而不是说“你吼我太多了。
或者，不要说“你从来不听我说话”，你可以说“你说我的时候，让我觉得我在家里做什么都没有发言权。
7.尽量不要偏袒任何一方
如果你没有直接卷入战斗，保持中立。在父母、兄弟姐妹或大家庭成员之间选择立场只会让问题变得更糟。倾听每个人要说的话，并尝试提供公正的建议。
不偏袒很难，尤其是当你真的认为一个人是对的时候。如果你是家里的成年人，可以考虑找一个外部的调解人，比如心理健康专家。
8.想出解决办法
是时候表达一下自己以后需要什么了,试着想一些家里每个人都认同的事情。如果你拿不出一个完美的方案，那就选择一个大家都能妥协的方案，哪怕有点不方便。
比如说，如果你和你的兄弟姐妹早上争着上厕所，考虑制定一个有时间限制的上厕所时间表。
如果你没有直接参与这场斗争，你可能想不出解决办法，这也没什么。鼓励你的其他家庭成员提出一些大家都能满意的东西。
9.如果事态恶化，请离开该地区
家庭争斗很快就会变得丑陋。如果有人开始大喊大叫，尖叫，或与对方发生肢体冲突，把这当成你要离开那里的信号。让大家知道，当他们都同意以文明的方式相处时，你们可以重新召集。
如果你是一个孩子，你觉得自己处于危险之中，那就找一个你信任的成年人谈谈，比如老师或者心理咨询师。他们可以帮你想出下一步该做什么。
10.如果有必要，你可以和心理健康专家谈谈
有时候，你和你的家人无法达成一致。如果你是家里的成年人，考虑和家庭治疗师谈谈。他们可以帮助你冷静、文明地解决问题，达成一个对所有人都有效的解决方案。
- 上一篇：如何改善你和丈夫的关系？
- 下一篇：深圳婚姻调查老男人喜欢和年轻女人约会原因