【侦探新闻】伴侣吵架事后怎么和好?
发布时间：2023-02-07 17:10
信息面向地区：侦探新闻
浏览次数：次
和伴侣吵架很正常，但是事后怎么和好？中国侦探网认为在处理打架事件时，成熟是非常重要的。这意味着为自己的行为负责，为任何错误的行为道歉。与你的伴侣开诚布公地交流，确保成为一个有效的倾听者。当争吵结束后，给予伴侣积极的关注，表现出你愿意为你们的关系做出改变。
1.承担责任,停止争论，以便你能下定决心解决问题。避免记仇或让争论延续到下一天。决心一起结束冲突。同意彼此和解，这样你们都可以开始疗愈。
2.承认你在争论中的作用。意识到不管这场争吵是关于什么的，你在其中扮演了一个角色。谦虚点，承认自己错在哪里。不要说“但是”或者“你应该有的”，而是要注意你是如何为这场斗争做出贡献的。
3.处理好你的愤怒,打架经常会导致愤怒和焦虑。如果你生气了，要意识到你在控制局面，你的伴侣没有让你生气。采取措施帮助平息你的愤怒，比如深呼吸。想一想是什么引起了你的愤怒，试着看看大局。
写下你的感受，帮助你探索它们，更好地理解它们。例如，如果你因为你的伴侣没有给你打电话而感到沮丧，写下你的经历以及这让你感觉如何。你可能会发现你的愤怒实际上是因为你觉得被忽视了或者想要更多的关注。
4.把关系放在第一位,如果正确比拥有和谐的关系更重要，那大概是时候软化和放下了。与其专注于为什么你是对的，不如专注于理解你伴侣的观点。对他们的想法和言论保持好奇，记住你们的关系比正确更重要。
比如，不要说“我知道我是对的，你是错的”，而是说“我理解我的观点，但我不理解你的观点。能详细说说吗？"
记住你们都是一个团队的。关系中的任何一方都不需要负全责。你们应该一起努力找到解决办法。
5.为你的错误道歉,表达对自己所做事情的理解，然后表达对自己所做事情的后悔承认他们的情绪以及你是如何影响他们的，以示同情。具体来说，说“对不起”，让你的伴侣知道你很明确地在为自己的错误道歉。
比如说:“对不起，我对你吼了。我大喊大叫是不厚道的，我知道这让你觉得不受尊重。我为对你大喊大叫感到抱歉，所以我道歉。
6.原谅你的伴侣,不要对你的伴侣怀恨在心。告诉你的伴侣，你原谅他们，不想对他们或这段关系产生负面情绪。你也可以给你的伴侣写封信，说你原谅他们。让他们知道你已经放下怨恨，把过去抛在脑后。
原谅并不意味着你已经忘记了发生的事情，或者说这并不重要。这是一种释放自己负面情绪，选择新开始的方式。原谅不会一蹴而就，而是一个过程。
- 上一篇：你是怎样度过情感离婚的？
- 下一篇：伴侣控制欲强，要怎么处理这种行为？