【侦探新闻】如何防止过去的创伤毁掉你的婚姻？
发布时间：2023-02-07 18:37
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心理和情感创伤可能持续数年，如果你是一个幸存者，你可能会发现很难接近你的配偶，即使创伤发生在很久以前。像这样的情况会让你和你的配偶感到被误解和忽视，久而久之会导致抑郁、受伤和怨恨。但是通过相互关心和良好的沟通，深圳外遇调查认为你可以避免让过去的创伤破坏你的婚姻。从和你的治疗师一起解决你的情绪开始，然后，试着和你的配偶开诚布公地交流，以一种让你感觉舒服的方式保持亲密。
1.认识到性创伤如何影响健康,性创伤的幸存者可能会经历各种影响。有些人可能应付得很好，很少有心理健康问题，而另一些人可能继续挣扎，有很多心理健康问题。影响的严重程度和类型可能取决于你所遭受的创伤程度，创伤的严重程度，你与施虐者的关系类型，你与他们的亲密程度，性创伤的持续时间，以及你信任的其他人对性虐待的反应(如果你告诉他们，他们会相信你吗？性创伤可能对你的整体健康产生负面影响的一些方式包括:
无法信任他人。性创伤可能会损害你对世界的看法，降低你对他人的信任和安全感,自尊心或自我价值低的。这可能是因为你感到羞愧，并责怪自己的虐待，即使这不是你的错,你可能也会感到无助和绝望。
由于缺乏希望和自我价值感，健康的应对技能下降。过去的性创伤带来的负面感受会让你难以应对正常的日常压力。你可能会变得易怒和/或更容易做出危险的行为。
变得分离(在更严重的情况下)这是当你的思想从痛苦的事件中分离出来，作为保护自己的一种方式。你觉得自己生活的世界不真实，仿佛有了出窍的经历。这是一个严重的症状，需要心理健康专家的治疗。
2.承认并接受你的创伤。意识到你现在的感受是正常的。不要否认你的经历或者试图忽略它。面对过去是治愈现在创伤的必要的第一步。
提醒自己创伤事件不是你的错。事后，很容易想到你本可以防止事故发生的方法，但要记住，你当时没有这些信息。
3.反思你对创伤的感受,即使你的创伤不是最近的，事件的情绪仍然会影响你。花时间不带偏见地反思自己的感受，想想这些感受会对你的婚姻和生活的其他方面产生怎样的影响。
4.重新构思这个场景如果你在创伤后仍然感到虚弱和害怕，采取行动撤回你的代理。加入一个支持小组，在那里你可以谈论你与其他幸存者的经历，并通过志愿服务或支持有需要的朋友来帮助他人。当你不再感到无助时，你可以恢复得更快。
5.去看心理医生性侵或性侵造成的根深蒂固的创伤，往往难以独自克服。指定一名治疗师来帮助虐待的幸存者。他们可以帮助你从创伤本身和任何其他心理健康问题中恢复过来。
虽然个体治疗总是一个好主意，但是你也可以考虑寻求夫妻治疗。夫妻治疗可以教你更好地与配偶沟通，当你们一起努力克服过去的创伤时，它可以帮助你感到更亲密。
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