【侦探新闻】婚姻生活中要怎么解决你们的分歧？
发布时间：2023-02-15 15:16
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离婚对每个人来说都是一个复杂而艰难的过程。如果你想挽救你的婚姻，就要有耐心，坦诚而有建设性地与你的配偶沟通。如果已经提出离婚，想打官司，流程很简单，只要离婚还没定案。现在事情可能很难，但最重要的是要记住，从长远来看，一切都会好的！
1.列出你和你的配偶需要解决的问题
告诉对方为了让你们的婚姻继续下去需要改变什么。设定具体的目标并写下来。一定要提出积极的、有建设性的目标，而不是只骂对方的错。达成坦诚沟通的协议，倾听对方，避免情绪失控。使用“自我展示”来避免显得咄咄逼人，尤其是在讨论敏感问题时。
比如“感觉育儿的大头落在我身上，不知所措。我需要更多的帮助来照顾孩子。”表达你的需求而不攻击。“你不花时间陪孩子，我讨厌做任何事情，”只是批评。
对于婚姻中应该解决的问题，要和伴侣坦诚透明。他或她可能不知道问题出在哪里，但他们能感觉到关系中的脱节或不和谐。
试着从你伴侣的角度看问题。记住，没有人是完美的。你们都有优点和缺点。你们可以互相提高，成为更好的伙伴。
2.专注于自我提升，而不是推卸责任
一旦你和你的伴侣找到了挽救婚姻的方法，采取具体的步骤来实现这些目标。不要挑对方的毛病，而要定一个建设性的、积极的基调。专注于你需要做的事情，而不是你伴侣的进展。
比如，如果你同意给你的伴侣更多的爱，告诉他们他们看起来很好，问他们今天怎么样，经常感谢他们，一起看电影的时候牵着他们的手。专注于这些努力，而不是仅仅等待进步的迹象。
不断监视某人或大声说出他们缺乏进步会让他们感到孤立和受到攻击。与配偶达成协议，关注个人进步，并在整个过程中相互支持。
如果你真的觉得自己付出了更多的努力，试着提出你的顾虑，但不要咄咄逼人。比如，“我看你一直很努力，但恐怕做得还不够。”也许我们可以迈出更大的一步，在中间相遇。"
3.定期一起做一些刺激或浪漫的活动
试着每周约会一次，或者一起培养一个有趣的新爱好。比如，设定一个固定的约会之夜，每周尝试一家新的餐厅。也可以追求共同的兴趣，比如园艺或者徒步旅行。
除了保持一对一，如果你有孩子，定期和他们出去。你们可以一起骑自行车，在公园里做运动，甚至一起出去吃冰淇淋。
在一起快乐可以帮助你和你的配偶重建关系，打乱你的日常生活。努力保持新鲜感，学会享受彼此的陪伴。
4.试着和对方变得更亲密
当你处理婚姻问题时，亲密关系可能是一个敏感的话题。一步一步来，记住亲密不一定是身体上的。试着进行一次有意义的谈话或者一起听音乐。
当你们在一起更舒服时，试着在身体上变得更亲密。通过给对方捶背、牵手、拥抱和亲吻来表达爱意。
试着在你的头脑和心中对你的配偶有一个好的想法，这会让你们形成更深的联系，这样你们可以在更亲密的层面上了解对方。
外表不代表一切，但确实能让婚姻保持新鲜感。更积极，吃得更健康，换个新发型或者更新你的衣柜都可以帮助你和你的伴侣恢复活力,处于最佳状态也能让你由内而外感觉良好！
5.检查你的压力水平
如果你和你的配偶一直处于压力之下，你们的关系会受到影响。尽量避免承担太多的义务，留出时间进行放松活动，比如阅读、冥想或洗个热水澡。
当你感到紧张时，深呼吸，想象一个平静的风景。保持缓慢呼吸，直到你开始感觉好些。
财务，孩子，婚姻的其他方面会让你觉得难以承受。和你的配偶谈谈如何划分父母的责任，如何管理你的钱，以及如何处理其他有压力的实际问题。
在每周的“商务”会议上谈论有压力的事情可以帮助你和配偶的日常互动更加愉快。
6.解决交易破坏者，如欺骗或成瘾
虽然防止离婚通常需要很多妥协，但通奸或酗酒等问题是非黑即白的。对于重大问题，你的伴侣(或你)必须采取具体措施来解决。
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