【侦探新闻】健康的交流可以增加夫妻之间的亲密感
发布时间：2023-02-24 17:04
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健康的交流是人与人之间思想感情的有效交流。它经常包括人们轮流说和听。理想情况下，当你有一个健康的沟通时，参与沟通的人会全心投入。两人都意识到自己在对话中的表现。
例如，如果你是一个演讲者，你可能会用眼神交流或肢体语言来表达你的存在和参与。如果你是一个倾听者，你愿意倾听说话者在说什么，不打断他们说完一句话，也不专注于你接下来要说的话。健康交流的重要性健康的交流对维持长期的关系至关重要。一项研究发现，有效的沟通能提高夫妻关系的满意度。健康的交流可以增加亲密感，人际关系也是如此。
你和伴侣沟通的方式往往决定了你解决矛盾的方式。如果你使用健康的沟通方式，即使你们意见相左，也可能会找到共同点。随着时间的推移，这将有助于巩固你们的关系。
当然，最健康的沟通方式因情况而异。当一件严肃的事情需要解决时，如果一个人对温和的交流没有反应，你可能需要更直接另一方面，以爱、宽恕和认可为中心的方法可能对日常关系问题有所帮助。重要的是要知道如何健康地沟通，如何根据情况的需要调整自己的沟通方式。
下次当你处理冲突时，记住这些有效沟通技巧的建议，你可以创造更多积极的结果。方法如下保持专注有时候，在处理当前的冲突时，人们很容易提起过去似乎相关的冲突。当你已经在处理一个冲突的时候，立即解决所有困扰你的事情，让所有事情都被讨论，可能会感觉很有效率或者很有必要。
不幸的是，这种方法往往会混淆问题，无法找到双方的共识和解决当前问题的方法。这可能会使整个讨论更加费力，甚至令人困惑。尽量不提过去的伤病或者其他话题。专注于当下，你的感受，理解对方，找到解决办法。练习冥想可以帮助你学会更多地参与生活的方方面面，包括交流。
人们常常以为自己在听，但他们真的很想知道当对方停止说话时，他们接下来会说什么。下一次在讨论中，如果你这样做，请注意。
真正有效的沟通是双向的。虽然这可能很难，但试着仔细听你的伴侣说什么。不要插嘴。不要为自己辩护只要在他们反思的时候听到他们在说什么，让他们知道你听到了。通过这个练习，你会更好地理解他们，他们也会更愿意听你的。
在冲突中，我们大多数人主要是希望被听到，被理解。我们谈论很多我们的观点，让别人用我们的方式看问题。这是可以理解的，但是过分关注自己被理解的欲望会适得其反。讽刺的是，如果我们都一直这样做，我们很少注意别人的意见，也没有人觉得被理解。
试着真正看到对方，然后你才能更好的解释你的。不懂就多问，直到懂为止。如果别人觉得自己在被倾听，他们更有可能愿意倾听。
当有人批评你时，你很容易认为他们是错的，并产生防御心理。被批评是很难听到的，而且经常被对方的情绪夸大或夸大。倾听对方的痛苦并感同身受是很重要的。同样，在他们所说的话中寻找真理；这可能是对你有价值的信息。
个人责任是优势，不是劣势。有效的沟通包括承认自己的错误。如果你们双方在冲突中分担一些责任(通常是这样)，找到并承认属于你的责任。它缓和了局势，树立了一个好榜样，显示了成熟。这往往会激发其他人以同样的方式回应，让你们更接近相互理解和解决问题的方法。
而不是说“你真的搞砸了”。以“我”开始陈述自己和自己的感受，比如“当这种情况发生时，我感到很沮丧。“这种方法少了指责，少了防御，有助于对方理解你的观点，而不是感觉受到了攻击。
不要试图“赢得”争论，而是找到一个满足所有人需求的解决方案——要么通过妥协，要么通过一个新的创造性解决方案，给你们双方最想要的。这种专注比一个人牺牲另一个人得到自己想要的东西要有效得多，健康的沟通包括找到双方都满意的解决方案。
有时你会变得暴躁，很难在不变成争论或打架的情况下继续讨论。如果你觉得你或你的伴侣变得过于愤怒和没有建设性，或者表现出一些破坏性的沟通模式，你可以暂停讨论，直到你们都冷静下来。
这可能意味着散散步，半小时后回到对话中“睡觉”，这样你就可以处理你的感情，或者任何你认为对你们两个都最好的事情——只要你真的回到对话中。有时候良好的沟通意味着知道什么时候该休息。
虽然在讨论过程中休息一下有时是个好主意，但无论如何还是要回来。如果你们双方都以建设性的态度对待这种情况，互相尊重，愿意看到对方的观点或者至少找到解决的办法，你们就可以朝着解决冲突的目标前进。除非到了放弃这段感情的时候，否则不要放弃交流。
如果你们中的一方或双方在冲突中难以保持尊重，或者试图单独与伴侣解决冲突，情况似乎没有改善。你和你的伴侣都可以寻求情感专家的帮助，请他们帮助提供应对未来冲突的技巧。如果你的伴侣不想去，你总是可以从一个人去中受益。你也可以使用应用程序来喜欢幸福的夫妇，以改善你们的关系。
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